オップラ!

日仏ファミリー目線で綴るカナダフランス語圏ケベック。時々フランス・文房具

続けたい事がある方におすすめ!バレットジャーナルのトラッカーとは


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昨日バレットジャーナルの作り方とポイントについて書きましたが、トラッカーについての説明ができませんでした。

 

トラッカーとは、自分が習慣化したい事をリストアップしできたかどうか毎日記録するものです。続けたい物事がある場合にはおすすめです。

 

やり方と、よくトラッカーで管理されている内容についてご紹介します!

 

トラッカー(Tracker)とは

ハビットトラッカー(Habit Tracker)、習慣トラッカーと言ったりもします。

 

禁煙、禁酒、1万歩歩く、おやつを食べない、など自分が続けていきたいことを書き出し、できたら毎日色を塗ります。

 

達成できたかどうかが一目で見えるので、自分がどれだけ頑張ったか分かりやすいです。

 

やり方

1.1か月分のカレンダーを作って、そこに自分が続けたい項目を書いていきます。

2.達成できたらその日のマスに色を塗ります。

 

例えば、

「7時間以上寝る、3L水を飲む、朝・昼・夕ご飯を手作りする、禁酒…」

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https://jp.pinterest.com/pin/425519864775239399/

 

「ちゃんと料理する、読書、5000歩以上歩く、0時までに寝る…」

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https://jp.pinterest.com/pin/280489883021492370/

 

 

私のトラッカー:2017年10月分最新版 

今まで項目や内容を色々試してみたのですが、なかなか続かない!張り切って項目を増やしすぎちゃったのが要因の一つかもしれません。

 

2017年10月分はこんな感じで作りました。

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内容は家事メインで、玄関の靴の整頓、床をクイックルワイパーする、キッチンのカウンタートップの水拭き、洗った食器を片づける、お金を使わなかった日、ツイッターの6項目です。

 

おわりに

今日はトラッカーのご紹介でした。本日も最後まで読んでいただきありがとうございました♪ 

 

荷物を増やしたくないけれどカラーペンを持ち歩きたいときにはこれを使っています。これ1本で8色入っているから便利♪